免費養生活動
免費教學~養生活動
人不只是活著,而且要活得健康快樂. 照顧好自己身心健康,不帶給自己及家人麻煩,也是修行;健康,勝過於金錢,不要忽略自我的關心。人要活,一定要動,而且要有適度良好運動。有適度良好運動,您的身心靈將會充滿健康和快樂的元素,對未來生命將擁有更多真、善、美的期待…。歡迎您及至親好友攜眷攜伴參加。
壹、簡介
八段錦是中華民族自古相傳至今的一種健康運動,由八種如「錦」緞般優美、柔順的動作組成,更是國術精華之集「錦」,對強健體魄、提升工作效率、延緩老化甚有助益,是每天作業前或休息時調理身心、活化氣血的最佳體操。
貳、優點
空間小:不論室內家居、辦公或室外等場所皆可。
時間短:時間長短可自由調整,通常可在 5 – 15 分鐘內擇項或全套演練。
最經濟:僅穿寬鬆衣物即可徒手演練。
易學習:動作簡單,沒有奧秘,不需向功夫高手學習。
無禁忌:動作溫和緩慢,男女老少皆宜,亦無任何特定時辰之避忌。
參、功效
八段錦有預防疾病功效,因為八段錦是調理氣血、暢通經脈、靈活筋骨的運動,若能天天有規律地演練,即能促進血液循環、舒暢胸懷、清醒頭腦,確是預防百病、延年益壽的最佳方法。
肆、活動時間與地點
每週二、四 上午09:00~10:30 台北中正紀念堂 大忠門(信義路)右側空地
每週六 上午9:00~10:30 台北市二二八公園 正門(衡陽路與懷寧街口)右邊樹下
伍、主辦單位:劍橋台北荷嚴研究室
陸、聯絡方式: 指導教練 潘石麟老師 0921-164-548